Fakta: Ada banyak pilihan minuman berkalori rendah pengganti makan untuk diet yang dijumpai di pasaran. “Minuman ini memang bisa mengurangi konsumsi kalori. Namun, tidak menjamin juga akan membuat seseorang menjadi kurus karena di dalamnya juga terdapat kandungan gula,” tutur dr. Grace.
Diet yang paling baik adalah yang memenuhi pola gizi seimbang: mengonsumsi karbohidrat 50%-60%, protein 20%-30%, dan lemak 10%. Jangan lupa mengikuti piramida makanan: 1. sayur, 2. buah, 3. protein, 4. karbohidrat, 5. lemak, dan 6. gula dan tepung (yang pertama paling banyak dan makin ke atas makin kecil porsinya).
