Saat usia makin bertambah, sudah saatnya makin peduli dengan makanan yang kita konsumsi. Dari sekian banyak informasi diet yang ada, salah satu yang bisa menjadi pilihan adalah intuitive diet, yaitu mengajarkan gaya makan dengan penuh kesadaran dan menghayati aktivitas saat makan tersebut. Seperti pepatah lama, berhenti makan sebelum kenyang. Namun, intuitive diet atau intuitive eating memiliki cakupan sedikit lebih luas, tidak hanya membahas saat makan saja. Intuitive eating juga mengajarkan bagaimana mendengarkan rasa lapar yang sesungguhnya, mengetahui gizi yang penting untuk tubuh, sampai belajar menghargai makanan yang dikonsumsi.
"Metode ini cukup aman untuk segala usia, asal dipandu oleh seseorang atau sumber tepercaya dan paham konsep tentang intuitive diet ini. Walau terkesan aman, dalam menjalani suatu program diet ada baiknya dikonsultasikan kepada ahli gizi terlebih dahulu," ujar Jansen Ongko, M.Sc., RD. , Ahli Gizi & Pakar Olahraga.
