Diabetes melitus dapat dicegah atau diperlambat munculnya dengan:
- Perbanyak mengonsumsi sayuran dan buah.
- Olahraga 3 kali dalam seminggu, masing-masing setidaknya 20 menit.
- Jaga berat badan ideal.
- Hindari rokok.
- Kurangi asupan alkohol.
- Lakukan pengecekan gula darah secara rutin.
- Berkonsultasi kepada dokter tentang nutrisi yang terbaik buat tubuh.
- Khusus ibu hamil, lakukan pemeriksaan kadar glukosa dalam darah pada kunjungan pertama pemeriksaan kehamilan.
Untuk mencegah dan menghambat terjadinya komplikasi serta menurunkan angka kesakitan dan risiko kematian akibat diabetes; harus dilakukan 4 pilar pengobatan yaitu:
- Merencanakan makan
- Melakukan aktifitas fisik
- Penggunaan obat oral dan atau penyuntikan insulin
- Serta pemantauan gula darah secara mandiri.
Berikut ini adalah gejala yang harus Anda waspadai:
- Infeksi vagina. Ditandai munculnya keputihan secara berulang, meski telah diobati.
- Mudah terserang infeksi jamur di daerah organ intim karena daerah tersebut mengalami kelembapan cukup tinggi.
- Mengalami gangguan fungsi hormonal karena aliran darah tidak lancar.
- Cenderung mengalami polycystic ovarian syndrome. Keseimbangan hormon terganggu yang akan mengganggu sistem reproduksi.
- Pemicu diabetes juga biasanya ditemukan pada wanita yang mengalami depresi.
- Melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kg.(f)
