Pegal-pegal dan nyeri pada sendi yang dirasakan makin lama makin parah. Banyak yang mengatakan ini karena asam urat saya tinggi. Jika benar, makanan apa yang sebaiknya saya hindari?
Menurut dr. Phaidon Toruan, Asam urat yang juga disebut perlemakan hati memiliki beberapa faktor yang menyebabkannya tinggi. Salah satunya yaitu faktor keturunan yang didukung oleh gaya hidup yang tak sehat. Karbohidrat sederhana seperti nasi putih, martabak, atau gula pasir adalah salah satu makanan yang menyebabkan perlemakan hati bila dikonsumsi berlebihan.
Apabila perlemakan hati ini terjadi, maka yang memiliki keturunan asam urat tinggi akan bermanifestasi. Anda bisa menurunkan kadar asam urat dengan membakar lemak di lever dengan berolahraga. Ganti nasi putih dengan nasi merah, roti putih jadi roti gandum, untuk menghentikan proses perlemakan hati di lever. Konsumsi juga makanan yang mengandung potasium tinggi, seperti pisang atau kentang.
