Sebenarnya tak perlu khawatir berenang atau mandi di malam hari -apalagi jika dengan air hangat- karena hal itu tak ada hubungannya dengan penyakit. Tapi, hal ini tidak berlaku jika Anda adalah penderita rematik kambuhan. Mandi di malam hari dengan air dingin dapat memicu timbulnya sakit di persendian.
Jika waktu luang Anda hanya sedikit di pagi hari, lakukan saja olah tubuh sederhana di sela-sela aktivitas Anda bekerja. Misalnya, mendaki anak tangga di kantor ketimbang naik lift, memilih tempat parkir yang agak jauh sehingga Anda dapat berjalan kaki menuju pintu masuk kantor, atau senam ringan selagi duduk di kursi kerja. Yang penting, curilah kesempatan untuk menggerakkan otot tubuh, di mana pun Anda berada. (f)
