Antara wanita sehat dengan wanita yang baru sembuh dari sakit tentunya membutuhkan asupan gizi yang berbeda. Begitu juga wanita yang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, dibanding yang banyak bekerja di lapangan. Berikut ini kebutuhan konsumsi suplemen sesuai dengan aktivitas Anda.   

Lebih banyak di rumah

• Multivitamin mengandung multimineral 1 tablet per hari.

Sering terpapar sinar matahari

• Multivitamin mengandung multimineral 1 tablet per hari.

• Antioksidan, seperti vitamin A, C, dan E. Gunakan sesuai dosis yang dianjurkan.

Baru sembuh dari sakit

• Vitamin A, untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu memperbaiki jaringan yang rapuh akibat sakit.

• Seng, untuk mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan.

• Vitamin B kompleks, untuk mendorong penambahan energi.

Wanita bekerja di luar rumah  

• Ketika stres, tubuh memproduksi radikal bebas. Untuk menghalaunya, butuh tambahan asupan antioksidan.

• Antioksidan bisa pula dikonsumsi terpisah dalam bentuk vitamin A, B, seng, dan selenium. (f)

---