Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental belakangan semakin meningkat. Apalagi tak sedikit influencer serta expert yang membagikan topik mengenai kesehatan mental dalam media sosial mereka. Namun kini, seiring bertambahnya medium informasi, kita juga bisa mencari informasi kesehatan mental di podcast. Nah, bagi Anda yang sedang mencari-cari podcast dengan tema tersebut berikut beberapa di antaranya.

1/ Podcast Adjie Santosoputro
Di podcastnya, Adjie akan ngobrol santai mengenai kesehatan mental, pemulihan batin, dan juga kesadaran diri atau mindfulness. Adjie tak hanya membagikannya sendiri, ia akan mengajak narasumber ahli atau praktisi di bidangnya. Selain itu juga ia akan mengundang beberapa tamu untuk berbicara terkait kesehatan mental. Seperti misalnya di salah satu episodenya, Adjie membahas mengenai quarter life crisis serta bagaimana cara bangkit dari fase tersebut bersama Kunto Adjie. Lain lagi di episode soal kehilangan. Ia pun mengundang Melanie Putria untuk berbagi mengenai rasa kehilangan dan tantangan mengikhlaskan.  Adjie juga bercerita mengenai kesehatan mental di akun Instagramnya.

2/ KALM Podcast
Podcast ini punya format berbeda dalam membahas persoalan kesehatan mental. Dalam episode-episodenya, KALM Podcast akan menyajikan obrolan mendalam soal kesehatan mental lewat cerita-cerita yang dikirimkan ke mereka. Program obrolan yang diberi nama Ngobrol Psikologi (NGOPI) ini akan tayang setiap hari kamis. Nah, Dalam edisi NGOPI ini Anda bisa mendengarkan beragam pembahasan, mulai dari gangguan tidur hingga bagaimana toxic relationship dapat menganggu aktivitas seseorang.

3/ Meditate with Tsamara
Meditasi bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi permasalahan mental yang tengah dihadapi. Nah, salah satu podcast yang concern terhadap meditasi adalah Meditate with Tsamara. Melalui podcastnya, Tsamara akan membimbing pendengarnya untuk melakukan meditasi dengan beragam tema. Salah satu contohnya adalah topik mengenai menyayangi diri sendiri. Ia mengajak untuk menyisihkan waktu untuk bersikap welas asih dan baik kepada diri sendiri. Sementara di episode lain, ia mengajak untuk lebih mindful dalam melakukan aktifitas sehari-hari yang biasanya dilakukan dengan tanpa kesadaran. Namun ada juga sesi di mana Tsamara akan membahas permasalahan bersama expert. Beberapa tema juga tersedia dalam bahasa Inggris.

4/ Peace Sea Podcast
Meditasi untuk menemukan ketenangan batin juga dihadirkan dalam podcast ini. Pishi yang seorang guru yoga dan meditasi akan mengajak Anda untuk mempraktekkannya dengan langkah-langkah yang mudah. Selain itu, bersama host Irine yang juga penikmat meditasi, di beberapa kesempatan akan ada pembahasan tema-tema tertentu yang relevan dalam kehidupan sehari-hari. Tema itu dibawakan dengan gaya yang serius namun santai dan mengalir sehingga pendengar bisa mendapatkan manfaat dari obrolan-obrolan di Peace Sea Podcast.

5/Psikologid Podcast
Jika dibandingkan dengan podcast di atas, Psikilogid Podcast ini memang punya gaya penyampaian yang cukup 'berat'. Namun Anda tak perlu khawatir tak paham sebab topik tetap dibahas menggunakan bahasa yang mudah di mengerti dan disertai contoh-contoh kasus. Selain itu, pembahasan juga disampaikan dengan singkat dan padat tetapi tak menghilangkan esensi materi. Ini akan membantu Anda yang ingin mengeksplorasi permasalahan psikologi namun tak cukup punya waktu. (f) 


Baca Juga: 
4C Yang Pengaruhi Kesehatan Mental Gen-Z, Apakah Itu?
3 Manfaat Bangun Pagi untuk Mental yang Lebih Sehat
Satu Layar untuk Banyak Aktivitas