Kandungan phytonutrient  pada buah beri dan mangga dapat menjaga kesehatan otak agar tetap prima. Jika sulit mendapatkan buah berry segar, gunakan versi yang beku.
 
Bahan:
300 g daging buah mangga
250 g blueberry
3 buah pisang cavendish, bekukan
6 sdm yoghurt
Es batu secukupnya
Topping:
175 g daging buah mangga, potong-potong
12 buah stroberi
3 sdm granola
3 sdm goji berry¹
3 sdm almond, panggang
 
Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Proses hingga halus.
2. Tuang ke dalam mangkuk. Susun topping di atasnya. Aduk rata kala menyantap. (f)

Untuk 6 porsi
Kalori per porsi: 159 Kkal

¹ Goji berry: Disebut juga  gei ji. Buah beri berwarna merah yang berasal dari Cina. Biasa dijual dalam bentuk kering di supermarket premium atau di pecinan.

Natasha V. Lucas

 

---

Topic

#smoothie

---