Sama seperti kebanyakan orang, Ariel Tatum, aktris, juga merasakan jenuh selama pandemi COVID-19. Namun menurut Ariel, rasa jenuh yang timbul karena diam di rumah adalah wajar. Asalkan jangan sampai berlarut-larut karena akan menimbulkan stres dan akhirnya bisa berpengaruh pada kekebalan tubuh. Karena itu, Ariel mencoba bercocok tanam dan mengikuti kursus singkat secara daring untuk mengisi waktu. “Ini membantu saya untuk tetap waras,” kata Ariel.

Di samping itu, ia berusaha mencari kebahagiaan dalam aktivitas yang dilakukan sehari-hari. “Saya mencari kebahagiaan melalui kegiatan membersihkan rumah. Akhirnya ini jadi terapi buat saya. Kan sudah bingung harus melakukan apa. Karena tiap hari harus bersih-bersih, berarti saya harus cari kebahagiaan di kegiatan tersebut,” jelasnya.

Sebagai orang introvert yang suka menyendiri, sebenarnya new normal bukanlah sesuatu yang benar-benar baru bagi Ariel. “Tetapi anehnya di masa COVID-19 ini saya yang introvert saja jenuh, ada di titik kejenuhan. Apalagi temen-teman kita yang lain yang memang terbiasa untuk kerja, berinteraksi dengan banyak orang setiap hari. Karena itu, cobalah cari kegiatan baru atau hobi yang sempat ditinggalkan karena tak ada waktu, atau tingkatkan skill melalui online class,” ujarnya.

Bagi yang memiliki jadwal kerja padat di tengah pandemi, Ariel menyarankan untuk lakukan meditasi. Selain ampuh menenangkan pikiran, ia menilai meditasi bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, bahkan di tengah kesibukan sehari-hari. “Banyak orang yang masih bingung dan enggak nyaman dengan proses meditasi. Tapi tidak ada salahnya dicoba lagi. Banyak video meditasi dengan bimbingan yang bisa kita temukan secara online. Kita cukup mendengarkan, menutup mata, dan tenangkan pikiran,” jelasnya.

Cucu dari Joice Erna, aktris tahun 80-an ini memang punya perhatian besar terhadap isu kesehatan mental. Baginya media sosial seperti instagram adalah sarana yang bisa dimanfaatkan untuk edukasi masyarakat. Karena itu, ia kerap mengampanyekan pentingnya kesehatan mental melalui instagram.

“Media sosial adalah platform yang bagus jika kamu menggunakannya dengan baik. Saya menjadikannya sebagai sarana berekspresi. Saya membuat highlight seputar kesehatan mental karena masih banyak masyarakat yang belum paham soal itu,” terang Ariel.

Wanita yang mengajak warganet untuk memahami psikologi dan kesejahteraan mental melalui tagar Let’s End The Shame ini meminta masyarakat untuk tak segan mencurahkan isi hati saat mengalami permasalahan mental. “Kalau kita sakit fisik, kita langsung buru-buru ke rumah sakit. Jadi jangan sampai saat Anda mengalami gangguan kesehatan mental, malah malu ke psikolog,” ujarnya. (f)
 

BACA JUGA:
Bakal Bikin Rindu Fans, 8 Aktor Korea Ini Wajib Militer Tahun 2020
Menjaga Kebersihan Ala Ria Miranda
Whulandary Herman Tak Menyangka Suaminya Melakukan Hal Ini Saat Lockdown di Malaysia
 

---

Topic

#ArielTatum, #mentalhealth, #kesehatanmental, #instagram

---