Rambut yang mulai memutih atau beruban memang biasanya sejalan dengan pertambahan usia seseorang. Namun, kebiasaan tidak sehat juga memengaruhi kecepatan perubahan warna pada rambut. Berikut empat hal yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut beruban sebelum waktunya.

1/ Pilih menu sehat
Banyak mengonsumsi kacang-kacangan yang mengandung zat besi untuk produksi melanin. Inilah yang memengaruhi pigmen rambut serta mencegah rambut beruban.

2/ Jangan merokok

Seperti tertulis pada banyak artikel kesehatan, rokok punya dampak negatif bagi tubuh dan salah satu pemicu penuaan dini. Menurut penelitian di Chicago, rokok dapat membuat rambut beruban sebelum usia 30 tahun.

3/ Hindari stres

Berdasarkan penelitian, stres mengurangi kadar vitamin B12 pada tubuh. Padahal kekurangan vitamin ini menyebabkan penuaan dini serta mengubah warna rambut kita. Karena iti, disarankan mengonsumsi telur, keju, susu, dan hasil laut. Konsumsi rutin vitamin B dalam dosis banyak selama tiga bulan dapat mengembalikan warna rambut menjadi normal.

4/ Banyak terpapar sinar matahari pagi
Vitamin D ternyata dapat mencegah timbulnya uban. Ahli menyarankan agar kita berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 20 menit untuk meningkatkan kandungan vitamin D dan merangsang pertumbuhan rambut baru. (f)

Baca juga:
3 Perawatan Alami dan Tip Atasi Rambut Rontok

---

Topic

#rambut

---