Bahan:
- 120 ml susu rendah lemak
- 2 sdt cokelat bubuk
- 2 sdt gula merah
- Proses semua bahan dalam blender hingga halus. Sajikan.
Untuk 1 porsi.
Kalori per porsi: 86.8 Kkal
Advertisement
Penjelasan:
Kala PMS menyerang, dorongan untuk makan yang manis-manis selalu datang. Daripada badan malah melebar akibat terlalu banyak mengonsumsi camilan berlemak dan berkalori tinggi, coba smoothie cokelat ini. Pilih bubuk cokelat asli. Supaya tidak terlalu pahit dan pekat, campur dengan susu rendah lemak dan gula merah. Perpaduan cokelat dan susu juga akan menstimulasi dopamin dan produksi serotonin yang memberikan rasa puas.