(1) hindari gula dan makanan yang akan menjadi gula sederhana
(2) makan protein dan sayuran bersama
(3) makan karbohidrat dan sayuran bersama
(4) hindari mengonsumsi karbo bersama protein dan lemak
(5) jangan pernah melewatkan waktu makan
Advertisement
(7) dan tunggu 3 jam sebelum mengonsumsi kombinasi makanan yang lain.
Keunggulan metode ini adalah saran untuk membatasi gula dan bentuk olahan tepung lain yang biasanya merupakan sumber karbohidrat sederhana yang kurang bermanfaat untuk tubuh.
Kata dr. Phaidon:
Sayangnya, ide soal kombinasi makanan yang mirip food-combining masih belum diterima sepenuhnya oleh banyak ahli. Begitu juga dengan jumlah kalori harian yang dianggap sangat rendah. Akan cukup ‘menyiksa’ bagi Anda pekerja kantoran yang kesibukan di kantornya sering tak terduga. (f)
Benarkah tidur cukup membuat langsing? Cari tahu di sini!