Tak ada ukuran pasti berapa berat beban ideal yang mampu ditanggung tubuh. Semuanya bergantung pada tubuh masing-masing. Anda yang paling tahu kemampuan tubuh Anda. Yang terbaik adalah membawa seringan mungkin beban dalam tas yang Anda pakai sehari-hari.
Untuk meminimalkan ketegangan pada otot inti yang terdiri dari otot punggung, otot perut, dan otot panggul, pilihlah tas dengan tali pendek. Pegang tas sedekat mungkin atau gantungkan pada bahu dan kempit dengan lengan Anda. Jika Anda membawanya dalam jangka waktu lama, selalu ganti posisi secara berkala untuk mengurangi rasa pegal pada satu sisi bahu.
Advertisement
Bawa laptop atau peralatan berat lainnya dalam tas jinjing (tote bag) terpisah. Jinjing secara bergantian, antara tangan kanan dan kiri, sehingga beban yang dibawa tidak akan bertumpu pada satu sisi tubuh Anda.(f)
