Ini tip untuk meringankan gejala sakit kepala ringan.
1. Tidur yang cukup
Istirahatkan tubuh Anda agar sakit kepala yang dipicu rasa lelah dan ketegangan selama bekerja bisa diredam.
Advertisement
Bisa jadi, sakit kepala Anda disebabkan oleh dehidrasi. Pilih air putih biasa atau hangat, karena air dingin bisa bikin kepala tambah sakit.
3. Lakukan latihan pernapasan
Udara segar yang cukup oksigen bisa memperlancar pernapasan. Tarik napas dalam-dalam, lalu buang perlahan. Lakukan berulang kali hingga Anda merasa lega.
4. Pijat
Lakukan pijatan lembut di kedua pelipis kepala dengan gerakan melingkar, lalu lanjutkan ke arah dahi. Pijatan sederhana yang dilakukan berulang-ulang dapat meredakan rasa nyeri di kepala. Lakukan sambil menghirup aromaterapi yang melegakan. (f)