Gadget = Musuh Mata?

Health & Diet

11 Mar 2015

Sebagai wanita supersibuk, hampir sebagian besar waktu produktif kita dihabiskan dengan gadget. Mirip gangguan saraf di telapak tangan yang disebut carpal tunnel syndrome, mata yang terlalu lama menatap layar juga berisiko untuk terkena computer vision syndrome (CVS), sindrom yang terjadi akibat kebiasaan buruk yang menyebabkan stres berulang (repetitive stress injuries) pada mata.

Saat seseorang terjaga, otot mata akan selalu bergerak mengikuti pandangan. Sama seperti membaca kertas, menatap layar gadget mengharuskan mata untuk selalu fokus. Bedanya, layar ponsel dan monitor menghasilkan cahaya yang kontras, sangat terang, bergerak, dan berkerlip, yang membuat otot akomodasi mata bekerja lebih keras. Belum lagi, terlalu asyik bermain dengan gadget seringkali membuat mata kita lupa berkedip, yang mengakibatkan mata menjadi kering.

Memang, belum ada bukti bahwa terlalu lama menatap layar gadget dapat menimbulkan kerusakan mata berat, seperti katarak. Tapi, CVS tetap bisa menyebabkan pandangan kabur atau ganda, mata kering dan merah, sakit kepala, serta nyeri leher dan punggung.
Menurut dr. Rini Mahendrastari Singgih, DSM, dokter mata dari Klinik Mahendra Indonesia, mata sebetulnya memiliki ‘kuota’ atau batas toleransi maksimal untuk menatap layar, yaitu 14 jam per minggu. Namun hal ini tergantung pula dari faktor genetik, seperti ada atau tidaknya kelainan refraksi mata dalam keluarga, juga kesehatan umum setiap individu.

“Sebagian orang mungkin sudah mendengar dampak bahaya dari paparan radiasi oleh barang-barang elektronik terhadap otak. Dampak ini bisa lebih buruk pada mata yang kontaknya lebih dekat,” ujarnya, mengingatkan. Jika memang tak bisa jauh dari gadget, coba alihkan pandangan dan istirahatkan mata selama 1-2 menit tiap setengah jam, atur juga kontras pada gadget.

Primarita S. Smita

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Perhatikan 5 Hal Ini Sebelum Mengganti Gel Polish

Kuku cantik sekaligus sehat dan kuat.

The Furious: Aksi Brutal Demi Selamatkan Orang Tercinta

Joe Taslim dan Yayan Ruhian kembali dipertemukan setelah The Raid (2011), kali ini dalam film laga dengan aksi tarung lintas budaya.

Menikmati Tradisi yang Terus Bergerak di SU MA Volume 6, Passage

Chef Brendon Chen dan Chef Ryan Kim membawa SU MA ke babak berikutnya dan Femina diajak mencoba.

5 Cara Menikmati Tengah Minggu Meski Lagi Sibuk-sibuknya

Belum juga akhir pekan, tapi kamu keburu Lelah fisik dan mental?

Kagetkan Fans, Sooyoung dan Jung Kyung-ho Putus Setelah 14 Tahun Bersama

Di saat fans mengira mereka sedang mempersiapkan pernikahan, kabar ini jatuh seperti bom.

Dengan Teknologi EXO3, Elara Skin Indonesia Perkenalkan Pengalaman Skincare Lebih Personal

Inovasi teknologi untuk beauty ritual dari rumah.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id