Berpuasa Saat Hamil, Amankah?

Health & Diet

15 Dec 2011

Berpuasa saat hamil tidak akan membahayakan kesehatan Anda dan janin sepanjang kondisi tubuh Anda dalam keadaan baik. Namun, untuk memastikan hal ini, Anda perlu berkonsultasi dulu pada dokter kandungan.

Saat berpuasa, Anda perlu makan sahur dan berbuka secara teratur. Dengan demikian, jumlah makanan yang masuk tidak jauh berbeda dari kondisi saat sedang tidak berpuasa. Anda juga perlu jeli memilih makanan bergizi dengan komposisi nutrisi seimbang, dan minum cukup cairan saat sahur dan berbuka, untuk menghindari kekurangan cairan (dehidrasi). Suplemen vitamin dan mineral yang perlu diminum selama berpuasa pun tidak berbeda, sama saja dengan suplemen prenatal yang biasa Anda minum.

Namun demikian, sebaiknya Anda ’cuti’ berpuasa pada trisemester (tiga bulan) pertama kehamilan. Karena, pada masa ini tubuh Anda dipengaruhi kuat oleh hormon kehamilan (beta-HCG) yang kerap memicu rasa mual, kembung, dan lemas. Artinya, kurang minum akan membuat Anda jarang buang air kecil secara teratur, sehingga kadar hormon beta-HCG dalam darah meningkat drastis.

Pola makan yang sesuai dalam kondisi ini adalah makan dan minum dalam jumlah sedikit-sedikit tetapi sering (misalnya setiap jam sekali), atau ’ngemil’. Jika dalam keadaan lemah Anda tetap ingin berpuasa, kesehatan janin dapat saja terganggu. Apalagi jika berat badan Anda sampai tidak meningkat secara memadai.

Kadar hormon beta-HCG ini akan menurun dengan sendirinya ketika kehamilan memasuki trisemester kedua. Pada saat itu, Anda akan merasa lebih sehat untuk menjalankan puasa.(f)

dr. Dwiana Ocviyanti Sp.OG

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Kanvas Putih Kebebasan STELLARISSA di Pameran Freedom

Saat couture, film, dan fotografi bersatu mendefinisikan kebebasan.

Nuansa Brasserie Paris di Le Comptoir Kini Hadir di Plaza Indonesia

Wajib coba menu olahan bebeknya!

Selain Makan Siang, 3 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Waktu Istirahat

Manfaatkan semaksimal mungkin lunch break kamu!

VW Tour, Movie Night, hingga Floating Dinner, Cara Menikmati Sisi Lain Kamandalu Ubud

Aktivitas seru yang membuatnya jadi destinasi menarik bersama para bestie!

The Furious: Aksi Brutal Demi Selamatkan Orang Tercinta

Joe Taslim dan Yayan Ruhian kembali dipertemukan setelah The Raid (2011), kali ini dalam film laga dengan aksi tarung lintas budaya.

Menikmati Tradisi yang Terus Bergerak di SU MA Volume 6, Passage

Chef Brendon Chen dan Chef Ryan Kim membawa SU MA ke babak berikutnya dan Femina diajak mencoba.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id