Asupan Nutrisi untuk Rambut

Tips

30 Nov 2011

Ingin kulit kepala dan rambut sehat berkilau? Hal utama yang perlu dilakukan adalah menghindari makanan pedas, berlemak, dan karbohidrat tinggi karena dapat memicu munculnya ketombe. Dr. Oz Garcia, seorang CLEAR celebrity nutritionist, menyarankan 3 hal berikut ini:

1. Konsumsi makanan yang kaya akan omega 3, seperti ikan dan seafood. Selain itu, perbanyak lemak nabati yang terdapat pada biji-bijian, seperti walnut, pecans, dan almond. Zat ini membuat kondisi kulit kepala menjadi lebih baik dan membantu rambut selalu bersih lebih lama dan bebas ketombe.

2. Perbanyak konsumsi buah yang kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi penuaan kulit dan mengembalikan kesehatan kulit kepala. Aneka buah berry, seperti blueberry, blackberry, strawberry, dan acai berry, serta mangga, pepaya, dan delima, sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala.

3. Masukkan vitamin B dalam santapan sehari-hari, seperti gandum, kacang polong, atau kacang kapri. (f)

Ingin rambut makin bercahaya? Ikuti trik ini.

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Menikmati Tradisi yang Terus Bergerak di SU MA Volume 6, Passage

Chef Brendon Chen dan Chef Ryan Kim membawa SU MA ke babak berikutnya dan Femina diajak mencoba.

VW Tour, Movie Night, hingga Floating Dinner, Cara Menikmati Sisi Lain Kamandalu Ubud

Aktivitas seru yang membuatnya jadi destinasi menarik bersama para bestie!

5 Cara Lebih Mindful Menghadapi Situasi Saat Ini

Dunia lagi ramai, kamu nggak harus ikut panik.

5 Cara Menikmati Tengah Minggu Meski Lagi Sibuk-sibuknya

Belum juga akhir pekan, tapi kamu keburu Lelah fisik dan mental?

Produk Hairstyling Terbaru Ini Membantu Menjaga Kelembapan Alami Rambut

Segera hadir di Pekan Raya Jakarta 2026, tiga produk terbaru Panasonic Beauty yang lebih dari sekadar alat menata rambut.

Kagetkan Fans, Sooyoung dan Jung Kyung-ho Putus Setelah 14 Tahun Bersama

Di saat fans mengira mereka sedang mempersiapkan pernikahan, kabar ini jatuh seperti bom.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id