Berikut ini adalah beberapa kiat untuk menjadi lebih sehat, kreatif, produktif, sehat jiwa raga, dan bahagia:
2. Banyak bergerak: jalan, lari, stretching, yoga, menari, dan lainnya.
3. Mulailah melakukan meditasi tiap hari, setidaknya 5 menit sehari.
4. Coret satu kebiasaan atau aktivitas dalam keseharian Anda. Terutama kebiasaan negatif yang bisa menguras energi positif Anda.
Advertisement
6. Mematikan gadget di waktu tertentu, misalnya waktu menjelang tidur atau akhir pekan.
7. Bernapas. Fokus pada masuk dan keluarnya napas selama 10 detik, ketika Anda merasa stres atau tegang.
8. Gunakan skill Anda untuk membantu orang lain yang memerlukan.(Ficky Yusrini)