Lebih kenyang mana, ya, antara steak dan sushi untuk makan siang? Ngaku, deh, pasti nggak sedikit dari kita yang sering ragu memilih saat disajikan beberapa menu.
Pertimbangannya pun beragam, mulai dari kandungan gizi, jumlah kalori, juga tergantung selera. Ini dia solusinya…

Sushi
Kalori: 400-500 kalori/porsi
Walau dikenal menyehatkan, ternyata jumlah kalori pada sushi lumayan tinggi, nih. Maklum, makanan khas Jepang ini mengandung karbohidrat, serat, dan protein tinggi—lengkap, deh.

Steak
Kalori: 500-600 kalori/porsi
Nggak jauh beda dengan sushi, menu steak juga memiliki kandungan gizi lengkap karena biasa disajikan dengan kentang dan sayur. Untungnya, salad biasanya dimasak dengan cara dibakar dan nggak memakai tepung.

Kebab
Kalori: 300-350 kalori/porsi
Camilan khas Timur Tengah ini memiliki kalori yang nggak terlalu tinggi karena memakai daging panggang dan banyak sayuran. Nggak masalah, tuh, mengonsumsinya sampai dua kali seminggu.

Burger
Kalori: 300-500 kalori/porsi
Kandungan daging yang berlemak, dan digoreng membuat kalori burger tinggi, nih. Apalagi burger biasa dinikmati dengan keju, mayonnaise, dan saus tomat. Walau lebih mengenyangkan daripada kebab, sebaiknya, sih, dikonsumsi sekali seminggu saja, ya. CC