1. Diawali Salad
Hampir 1/4 dari kalori menu utama bisa terpotong dengan menyantap salad dahulu. Selain itu, warna hijau dari salat akan mengingatkan tujuan diet sehat Anda. Dengan begitu, mencegah Anda terlalu penuh, bukan kenyang.
2. Tidak lebih baik jika mengurangi porsi makanan
Memasan setengah dari porsi yang ada tidak menjadikannya lebih baik untuk diet. Pasalnya, Anda jadi berasumsi bisa memesan banyak menu dalam porsi lebih sedikit. Tapi, begitu dihitung, kalori yang Anda santap tetap lebih besar dari batas diet Anda.
3. Pilih yang basic saja
Advertisement
4. Pakai piring terkecil
Ketika pilihannya makan di resto buffet, ambil makanan pakai piring yang lebih kecil. Lalu isi piring setengahnya dengan buah dan sayur dan setengahnya lagi oleh protein plus karbohidrat.
5. Berbagi steak
Pemakaian butter, krim, dan daging merah membuat steak menjadi kurang sehat. Jika Anda ingin makan steak, bagi dua steak dan berikan pada teman. Karena itu, sebelum memesan, tanyakan apakah teman Anda bersedia berbagi steak. Jika tidak, yah, mau tak mau, pilih menu lain yang lebih sehat.
Meiranie Nurtaeni
Foto: Fotosearch