Saat cuaca mulai tidak menentu, penyakit pilek, batuk, dan masuk angin pasti langsung menyerang. Menurut istilah medis, pilek, batuk, serta masuk angin ini dikenal dengan selesma atau common cold. Sebenarnya, nggak harus selalu minum obat, kok, untuk menyembuhkannya. Kuncinya: istirahat cukup, dan ikuti beberapa tip berikut.

Konsumsi Minuman dan Makanan Hangat
Sup daging, sup ayam, teh, atau air putih hangat ampuh untuk mengurangi gejala common cold. Suhu hangat pada makanan dan minuman mendorong lendir untuk lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. Menghirup uap panas juga membantu mengurangi penyumbatan pada hidung.

Cukup Minum
Saat common cold, perbanyak minum. Konsumsi cairan yang banyak bakal mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Sebaiknya, kurangi juga konsumsi kafein dan alkohol karena dapat menimbulkan efek dehidrasi.

Berkumur dengan Air Garam Hangat
Cara ini membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Cukup larutkan satu sendok teh garam dalam satu gelas kecil air hangat, lalu minum saat tenggorokan mulai terasa sakit.

Konsumsi Suplemen
Beberapa suplemen efektif untuk menghentikan common cold. Gunakan suplemen yang mengandung zinc, vitamin c, dan echinacea. Umumnya, common cold akan sembuh sendiri dalam jangka waktu satu minggu. (GIE/FOTO:FOTOSEARCH)