Boleh saja, kok, menikmati daging merah 1-2 minggu sekali. Manfaatnya meningkatkan hemoglobin atau sel merah darah yang efeknya mengurangi vlek dan lingkaran hitam di bawah mata Anda.
Udang
Jangan ragu mengonsumsi seafood yang kaya akan zinc dan betakaroten. Kedua mineral ini akan menjaga kandungan kolagen di dalam kulit agar nggak mudah kendur dan berlipat.
Selai kacang
Siapa, sih, yang menolak makanan ini, apalagi mengandung vitamin B kompleks dan vitamin E yang menjaga kelembapan dan kehalusan kulit.
Sushi
Berhubung sushi banyak menggunakan ikan laut seperti tuna atau trout, manfaatnya akan menambah kandungan omega 3 dan omega 6 di tubuh kita. Bukan hanya menyehatkan aliran darah di otak, tapi juga menghilangkan kulit kusam.
Kentang
Advertisement
Keju dan yoghurt
Rugi banget jika Anda menghindari produk susu dengan alasan tinggi lemak. Mengonsumsi selembar keju atau segelas yoghur setiap hari justu menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah kerusakan sel kulit yang disebabkan karena paparan sinar matahari yang terik.
Jamur
Jamur mengandung selenium yang akan mencegah kulit kering sekaligus meningkatkan sistem imunitas tubuh. Anda nggak akan mudah tertular penyakit kulit, nih.
Sereal
Mengonsumsinya untuk sarapan nggak hanya menambah energi tapi juga merangsang metabolisme dan regenerasi sel kulit. Nggak ada, tuh, kulit kasar atau menghitam di daerah lipatan tubuh Anda.
Saparinah Mumpuni
Foto: Fotosearch