Advertisement
Jangan anggap sepele perut kembung. Selain bikin kita nggak nyaman, itu bisa jadi pertanda adanya gangguan yang lebih serius seperti iritasi pada usus atau bahkan kanker ovarium. Namun jika mengalami perut kembung jangan langsung meminum sembarang obat. Sebaiknya redakan dahulu dengan cara-cara alami. Berikut 7 tip meredakan perut kembung. Mudah dilakukan, kok.
Minum air putih. Perbanyak minum air putih agar tubuh nggak mengalami dehidrasi yang menyebabkan angin masuk.
Gunakan minyak gosok hangat. Minyak gosok salah satu cara paling memungkinkan digunakan dalam keadaan mendesak. Bisa juga kompres perut dengan air hangat dalam botol atau kantong air. Rasa hangat pada perut bisa merangsang keluarnya gas di dalam.
Minum jahe hangat. Hampir sama fungsinya dengan minyak gosok, hanya saja meminum jahe hangat akan memberikan rasa hangat dari dalam. Hal ini dapat mengurangi rasa perih di lambung. Caranya: ambil jahe, kupas, tumbuk sedikit, lalu campur dengan air panas. Tambahkan madu atau gula untuk memberi rasa.
Konsumsi serat. Makanan mengandung serat dapat lebih mudah dicerna sehingga meminimalisasi kemungkinan perut sembelit dan kembung. Serat juga memperlancar pencernaan kita. Jika kita bisa BAB teratur maka kemungkinan kembung juga lebih sedikit.
Jauhi minuman bersoda. Banyak orang menganggap minuman bersoda dapat meredakan kembung karena memudahkan kita bersendawa. Padahal nggak juga, tuh. Terkadang jumlah gas yang dikeluarkan saat bersendawa nggak sebanyak jumlah yang masuk. Jadi justru meninggalkan gas di dalam perut kita.
Makan dengan perlahan. Memasukan makanan dengan perlahan ke dalam mulut dapat mengurangi gas yang masuk ke dalam. Itulah kenapa orang yang makan tergesa-gesa sering mengalami cegukan.
Hindari susu dan kafein. Saat mengalami perut kembung hindari dulu mengonsumsi susu dan kfein. Susu dan kafein salah satu minuman yang sulit dicerna sebagian orang sehingga memicu perut semakin kembung. (DPR/FOTOSEARCH)