Perasaan bahagia adalah salah satu faktor penting untuk kesehatan diri sendiri. Yap, menjadi bahagia sama pentingnya seperti diet dan berolahraga. Jika akhir-akhir ini Anda lebih sering murung, merasa sedih, atau stres, coba cara-cara berikut supaya kembali bahagia dalam waktu singkat.

Bermain 'game' (bukan di ponsel!)
Ajak saudara dan undang teman untuk berkumpul serta mengadakan permainan. Misalnya, bermain video game bareng atau mengadakan kompetisi memasak. Suasana kompetisi tapi santai dijamin membuat Anda tertawa karena bisa memiliki quality time bersama orang-orang terdekat.

Jalan santai
Hentikan pekerjaan Anda sejenak, keluar ruangan atau rumah dan jalan-jalan di sekitarnya, misal, ke taman terdekat. Meski hanya sejenak, jalan santai di luar ruang membantu Anda menghirup udara segar dan menjernihkan pikiran.

Telepon teman
Jangan sekadar kirim SMS atau chatting! Langsung tekan nomor ponsel teman dan telepon dia. Mengobrol langsung dengan teman terdekat adalah cara ampuh menghilangkan kecemasan dan mendapat nasihat dari seseorang yang Anda percaya.

Matikan gadget
Tenangkan pikiran dengan cara mematikan gadget dan tidak melirik socmed selama beberapa saat, misal 15 menit atau sejam.

Bernyanyi!
Silakan bernyanyi sesuka hati--atau sekeras mungkin--di kamar mandi, mobil, atau di tempat yang cukup privat pada saat perasaan sedang gundah. Setelahnya Anda pasti akan merasa lebih baik.

Berlatih yoga
Tidak harus menjadi ahli bila ingin mencoba yoga untuk menenangkan diri. Anda bisa menjajalnya sendiri dengan panduan dari gerakan-gerakan yoga yang sudah tersebar di berbagai media--tentunya tahap pemula, ya.

Istirahat sejenak
Lakukan power nap atau tidur siang sejenak. Istirahat sebentar memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran Anda untuk beristirahat. Anda akan mendapat pandangan baru saat bangun.