Musim hujan sudah tiba. Sayangnya sering kali tubuh kita nggak bersahabat dengan musim ini. Tubuh jadi rentan terkena virus influenza atau udara dingin. Padahal rutinitas harus tetap berjalan. Biar tetap fit selama musim hujan CC berikan beberapa tip menghadapi musim hujan biar tubuh nggak tumbang.

Siapkan perlengkapan
Hal paling utama yang harus Anda lakukan adalah mempersiapkan perlengkapan musim hujan seperti payung, jaket, dan jas hujan.  Perlengkapan ini sangat bermanfaat terutama untuk menghindari kontak langsung dengan air hujan. Sementara jaket berfungsi untuk melindungi tubuh Anda dari udara dingin. Memang agak ribet, sih, tapi pikirkan manfaatnya.

Vitamin C
Di musim hujan perbanyaklah mengonsumsi vitamin C, bisa dengan buah-buahan atau suplemen vitamin.  Penelitian menunjukan vitamin C dapat digunakan sebagai pencegah flu. Dengan pasokan vitamin C yang cukup, tubuh Anda akan membentuk antibody untuk menolak virus dingin.

Mandi
Setelah Anda kehujanan, segeralah mandi. Banyak orang malas mandi setelah terkena hujan karena alasan takut kedinginan. Padahal kegunaan mandi setelah terguyur hujan adalah untuk menstabilkan suhu tubuh. Saat kehujanan Anda akan merasakan dingin, mandi akan membuat SUHU TUBUH Anda kembali normal.

Berteduh
Saat sedang di jalan dan turun hujan lebat segeralah berteduh sesaat di tempat yang memungkinkan. Meskipun Anda menggunakan payung atau jas hujan, hujan lebat cenderung disertai angin kencang. Angin kencang ini dapat membawa rintik-rintik hujan mengenai tubuh Anda yang dapat menyebabkan demam, flu, atau masuk angin.

Olahraga
Musim hujan tubuh Anda menjadi rentan terhadap virus, terutama virus influenza dan udara dingin yang dapat menyebabkan demam. Salah satu cara untuk mencegah hal tersebut adalah dengan membuat tubuh terus mengeluarkan keringat. Karena itu, disarankan tetap melakukan olahraga secukupnya, misalnya jogging atau olahraga ringan lain. Virus dapat dikeluarkan dengan tubuh melalui keringat.

Mengonsumsi makanan hangat
Untuk membuat tubuh tetap hangat sering-seringlah mengonsumsi minuman atau makanan hangat saat musim hujan, seperti sup panas, teh hangat, dan sebagainya. Suhu hangat dari makanan dan minuman yang kita konsumsi dapat membantu menghangatkan tubuh dari dalam. Makanan dan minuman hangat juga membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan dari dalam tubuh.