Perut rata selalu jadi impian semua cewek. Sebenarnya memiliki perut rata, bukan hanya demi penampilan karena juga akan menjauhkan kita dari penyakit. Timbunan lemak memicu diabetes, menganggu jantung dan pembuluh darah, serta beberapa jenis kanker.  Supaya niat mendapatkan perut rata segera terwujud, ikuti 6 langkah berikut.

Pilih Makanan Bergizi
Dibanding makanan tinggi lemak dan kalori, buah, sayur, dan protein tanpa lemak akan membuat perut kenyang lebih lama. Kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral juga tercukupi. Batasi juga konsumi junk food. Biar menjaga metabolisme tetap sehat dan memasok energi tubuh, makanlah beberapa kali sehari dan hindari melewatkan waktu makan.

Konsumsi Cukup Cairan
Kalau kita rutin berolahraga dan tinggal di iklim lembap, jangan pernah lupakan untuk mengonsumsi air putih. Hindari, deh, minum minuman berkalori kosong, seperti soda, minuman energi, atau jus buah kemasan. Air putih justru membuat tubuh berfungsi optimal, karena membantu melancarkan nutrisi ke organ vital.

Berolahraga Rutin
Setidaknya berolahragalah lima kali dalam seminggu selama 30-60 menit. Kita bisa memulai dengan berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Jika sudah terbiasa berolahraga, tingkatkan intensitas latihan untuk mempercepat penurunan berat badan.