Banyak praktisi kesehatan dan kebugaran yang mengatakan cara paling ampuh untuk membakar kalori adalah dengan tidak membiarkan tubuh terbiasa dengan satu jenis olahraga tertentu saja.
Lari
Sudah bukan rahasia lagi kalau lari adalah olahraga praktis yang dapat memangkas kalori dengan cepat. Tidak butuh biaya mahal Anda hanya butuh kemauan keras dan disiplin untuk meluangkan waktu 30 menit – 1 jam setiap hari untuk melakoninya.
Plank
Membakar kalori saja tidak cukup Anda perlu membentuk massa otot sehingga pembakaran kalori bisa lebih maksimal. Pasalnya massa otot menyerap kalori yang dimakan sehingga tidak menumpuk menjadi lemak. Beberapa olahraga praktis yang membentuk otot adalah plank, push up, sit up dan angkat beban. Anda bisa melakukannya dua kali sehari saat bangun pagi dan malam sehabis pulang kantor. Pengulangan yang rutin dapat memberikan hasil yang sempurna.
Olahraga sepeda sangat menyenangkan dan banyak manfaat. Selain bisa mengenang masa-masa kecil di mana Anda sangat mengg,emari kebiasaan ini Anda juga bisa melatih paha, betis, lengan dan punggung. Jadi bersepeda tidak hanya membakar kalori saja tetapi juga membentuk otot. Cobalah meluangkan waktu weekend dengan bersepeda saat car free day, belanja ke super market dan lain-lain.
Yoga
Selain sebagai sarana meditasi dan menenangkan diri, yoga juga terbukti dapat menurunkan berat badan. Apalagi bila pose yang dilakukan sangat maksimal. Bikram yoga ataupun hot yoga terbukti bisa membakar 700 – 1000 kalori selama 90 menit.
Aerobik
Anda akan sangat menikmati olahraga ini karena Anda menggerakkan tubuh diiringi musik, tentunya olahraga bisa lebih bersemangat. Gerakan-gerakan yang tidak diprediksi sebelumnya akan melatih kerja otot sehingga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membentuk otot tubuh.
Lari
Sudah bukan rahasia lagi kalau lari adalah olahraga praktis yang dapat memangkas kalori dengan cepat. Tidak butuh biaya mahal Anda hanya butuh kemauan keras dan disiplin untuk meluangkan waktu 30 menit – 1 jam setiap hari untuk melakoninya.
Plank
Membakar kalori saja tidak cukup Anda perlu membentuk massa otot sehingga pembakaran kalori bisa lebih maksimal. Pasalnya massa otot menyerap kalori yang dimakan sehingga tidak menumpuk menjadi lemak. Beberapa olahraga praktis yang membentuk otot adalah plank, push up, sit up dan angkat beban. Anda bisa melakukannya dua kali sehari saat bangun pagi dan malam sehabis pulang kantor. Pengulangan yang rutin dapat memberikan hasil yang sempurna.
Advertisement
Olahraga sepeda sangat menyenangkan dan banyak manfaat. Selain bisa mengenang masa-masa kecil di mana Anda sangat mengg,emari kebiasaan ini Anda juga bisa melatih paha, betis, lengan dan punggung. Jadi bersepeda tidak hanya membakar kalori saja tetapi juga membentuk otot. Cobalah meluangkan waktu weekend dengan bersepeda saat car free day, belanja ke super market dan lain-lain.
Yoga
Selain sebagai sarana meditasi dan menenangkan diri, yoga juga terbukti dapat menurunkan berat badan. Apalagi bila pose yang dilakukan sangat maksimal. Bikram yoga ataupun hot yoga terbukti bisa membakar 700 – 1000 kalori selama 90 menit.
Aerobik
Anda akan sangat menikmati olahraga ini karena Anda menggerakkan tubuh diiringi musik, tentunya olahraga bisa lebih bersemangat. Gerakan-gerakan yang tidak diprediksi sebelumnya akan melatih kerja otot sehingga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membentuk otot tubuh.