Biasanya, nih, ketika musim panas seperti sekarang, kita lebih menyukai soda dingin atau minuman kopi dengan krim. Soalnya menyegarkan, sih. Tetapi, berhati-hatilah, kebiasaan mengonsumsi minuman ini bisa membuat berat badan melonjak. Sebenarnya, kita punya banyak minuman lain yang nggak kalah menyegarkan. Plus, bisa membantu menurunkan berat badan.

Air Putih
Minum cukup air berguna untuk menjaga keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, bahkan meningkatkan rasa kenyang. Nggak heran, dengan meminum air putih, kita bisa mengurangi asupan makanan. Kalau bosan dengan air putih, tambahkan irisan lemon, mint, atau buah-buahan segar lain.

Jus Semangka
Jus semangka merupakan minuman ampuh untuk menyegarkan dahaga, berkat kandungan airnya yang tinggi. Kelebihan lain, semangka mengandung banyak nutrisi, termasuk likopen untuk mencegah kanker, dan asam amino untuk menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot.

Es Teh Peppermint
Kombinasi teh dan peppermint mimiliki manfaat untuk menyegarkan dan membantu membakar lemak. Peppermint juga membantu tubuh mencerna makanan tinggi lemak, seperti steak dan burger.

Teh Hijau
Kandungan katekin pada teh hijau terbukti efektif untuk menghancurkan lemak. Sebaiknya konsumsi teh hijau sebelum berolahraga, agar proses pembakaran lemak selama berolahraga berjalan optimal.

Milkshake Cokelat
Milkshake cokelat ternyata bisa membantu proses penurunan berat badan dengan cara mengurangi nafsu makan. Kandungan kalori pada milkshake cukup tinggi, yakni 400 kalori. Untuk itu, jangan konsumsi milkshake diikuti minuman berat.  (ANGGRAINI PRAWESTI/FOTO: FOTOSEARCH)