Usaha keras memang diperlukan supaya pikiran kita tetap fokus saat bekerja. Namun, asupan makanan juga nggak kalah penting karena dapat membantu otak agar tetap konsentrasi. Kalau Anda ingin fokus menyelesaikan tugas, terutama saat deadline, cobalah konsumsi makanan berikut...

Salmon
Jadikan salmon sebagai menu sarapan untuk meningkatkan kemampuan otak seharian. Salmon, tuna, dan makerel mengandung DHA yang berguna untuk menambah nutrisi otak. DHA membantu meningkatkan kemampuan otak dalam memproses informasi dan mengingat.

Sayuran hijau
Seperti bayam, kale, dan arugula mengandung nutrisi yang membantu otak tetap muda. Cukup makan dua porsi sayur hijau setiap hari bisa membuat fungsi otak seakan berumur 5 tahun lebih muda dari usia Anda sebenarnya.

Kopi dan cokelat
Sebagai selingan di sore hari, kopi membantu memperbaiki performa mental yang lelah setelah seharian bekerja, kemudian 'memperpanjang' perhatian atau fokus Anda. Sedangkan cokelat membantu meningkatkan kemampuan mengingat memori visual dan verbal.

Telur
Siapa bilang kuning telur tidak baik buat tubuh? Kuning telur berwarna kuning karena mengandung nutrisi yang disebut lutein. Lutein tinggi membantu Anda memproses informasi lebih cepat.

Buah segar
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi otak yang juga terkandung dalam buah. Kandungan serat pada buah membantu karbohidrat tersalurkan secara konstan sehingga mengurangi penumpukan gula--yang berbahaya--pada otak sekaligus jadi sumber energi utama. Jangan lupa konsumsi blueberry yang mampu memperbaiki kemampuan otak untuk belajar dan mengingat.