Basket merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia. Bahkan seleb sekelas Justin Timberlake dan Jennifer Lawrence mejadikan basket sebagai olahraga favorit mereka. Selain mudah, olahraga ini bisa dimainkan segala usia. Sst, kesempatan bertemu cowok kece di lapangan juga besar, nih—maklum basket idetik sebagai olahraga favorit mereka. Cek, nih, beberapa keuntungan lain kalau kita rajin main basket.


Membakar lemak
Itu sudah pasti. Basket adalah olahraga cepat yang mengharuskan tubuh terus bergerak sepajang permainan. Berlari, menembak, meloncat, dribbling, mengoper, defense, dan rebounding. Selama 60 menit bermain basket tubuh kita membakar lemak 630-750 kalori.

Membentuk Otot
Beberapa ahli bilang, manfaat basket lebih baik daripada sekadar nge-gym. Sangat efektif mengencangkan dan membentuk otot lengan, perut, paha, dan betis. Dribbling, mengoper, dan menembak sama seperti latihan mengangkat beban. Berlari dan meloncat dapat dengan cepat mengencangkan otot betis dan paha kita.

Uji fokus dan mental
Saat berada dilapangan kita dituntut untuk cepat mengambil keputusan. Untuk itu dibutuhkan fokus dalam melihat lawan dan kawan, memperkirakan langkah, menembakan bola di bawah tekanan lawan, atau mempertahankan bola.  

It’s fun
Meski tubuh lelah, perasaan kita akan tetap happy, soalnya basket merupakan olahraga tim. Berolahraga dengan teman akan lebih memacu semangat dan nggak bikin bosan.

Sosialisasi
Basket membentuk kebersamaan dan memungkinkan kita terlibat dalam lingkungan pertemanan baru. Ini bisa membantu kita untuk belajar bersosialisasi. Asyik, kan, bisa menambah teman baru sekaligus kecengan baru. (DPR/FOTO:IST)