Meski nggak dikenal di dunia medis, masuk angin sangat populer di Indonesia. Badan nggak nyaman sedikit saja, Anda langsung menganggapnya masuk angin. Ciri masuk angin antara lain perut kembung, mual, sakit kepala, bahkan hingga diare.
 
Biasanya Anda menganggap enteng masuk angin karena dalam beberapa hari langsung sembuh. Padahal masuk angin sebenarnya adalah masuknya bakteri dan virus di tubuh Anda akibat asupan yang minim gizi. Jika dibiarkan akan menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih buruk, misalnya demam berkepanjangan. Untuk itu atasi dengan tip berikut:

Kunyah halus
Makanan yang kurang halus akan susah dicerna sehingga menyebabkan perut kembung dan nutrisinya nggak tercerna dengan baik. Biasakan mengunyah makanan minimal 20 kali.

Kurangi AC
Mulailah mengurangi pemakaian AC harian, misalnya Anda hanya menggunakannya saat malam hari. Terlalu lama berada di ruangan ber-AC dapat menyebabkan gangguan pernapasan karena sirkulasi udara yang kurang baik.

Makan yoghurt
Tambahkan makanan yang mengandung bakteri baik di dalam menu harian untuk membunuh bakteri merugikan di saluran pencernaan. Misal, yoghurt, susu, atau kefir.

Konsumsi jahe merah
Jangan lewatkan jahe merah di kedai sushi. Jahe akan menghangatkan tubuh sehingga mengurangi pembentukan gas di dalam lambung. Bila tubuh hangat, angin pun akan keluar dari dalam tubuh dalam bentuk sendawa atau flatus (buang angin).

Mandi air panas
Nggak mandi saat sakit atau masuk angin malah membuat bakteri bersarang di kulit, karena tubuh lembap akan keringat. Mandi air panas akan memberi sinyal tubuh untuk menurunkan suhu sehingga meriang dan demam akan berkurang. (SM/FOTO:FOTOSEARCH)