Rutinitas harian, plus menghadapi macet di perjalanan pasti bikin Anda gampang stres. Masalahnya kalau sudah stres, tubuh jadi turun imunitasnya. Akibatnya Anda gampang sakit kepala, terserang flu, bahkan maag juga sering timbul. Untuk mengatasinya, lakukan trik mudah berikut.

Makan enak
Syaratnya makan enak ini dilakukan saat sarapan. Dengan sarapan yang enak, otak Anda jadi lebih segar dan meningkatkan hormon endorfin--hormon yang menciptakan rasa nyaman. Hasilnya Anda lebih semangat menjalani rutinitas.

Hadiah untuk tubuh
Bikin tubuh lebih rileks dengan pijat atau yoga. Pijatan akan menyehatkan persendian dan mencegah otot kaku sehingga Anda lebih tenang. Nggak sempat ke spa untuk pijat? Gampang, tempelkan handuk hangat--yang sudah direndam air hangat--ke wajah dan leher Anda. Lumayan melancarkan sirkulasi darah.

Rendam kaki
Bukan dengan air panas, melainkan air dingin. Saat siang dan cuacanya agak panas, rendam kaki Anda di dalam baskom air dingin atau di bawah air yang mengucur dari keran. Nggak hanya membuat kaki lebih sejuk tapi juga membuang emosi panas di pikiran Anda.

Nggak lembur
Terlalu sering lembur berisiko meningkat berat badan Anda. Soalnya stres yang Anda alami selama 12 jam sehari menyebabkan lonjakan hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan.

Makan ikan
Masukkan ikan laut dalam menu harian Anda. Lemak dan daging ikan laut mengandung omega 3 yang mencegah penyakit pembuluh darah menyerang tubuh Anda. Jika aliran darah lancar, Anda pun lebih mudah berpikir jernih dan nggak cepat emosian.