Sekaligus pencegah bertambahnya berat badan.

Hal ini tentu pernah terjadi pada Anda, rasa lapar yang mendadak datang padahal belum waktunya makan. Pun, lapar lagi padahal baru beberapa menit lalu menghabiskan menu makan siang komplet.
    Jangan langsung memenuhi rasa lapar bohongan ini dengan mengunyah camilan yang hanya menambah berat badan. Coba lima camilan berikut buat mengganjal lapar hingga jam makan berikutnya.

Pisang
Pisang efektif memberikan rasa kenyang yang bisa bertahan lama di perut. Selain rasa kenyang, mengonsumsi buah pisang sangat baik untuk pencernaan.

Teh Hangat
Ketimbang minum air dingin atau es-esan apalagi es campur, mending minum teh hangat tanpa gula. Ini lebih efektif menahan rasa lapar yang datang tidak tepat waktu. Selain itu, teh hangat aman untuk lambung, tuh.

Cracker
Cracker lebih sedikit mengandung kalori dan lebih sehat dikonsumsi sebagai camilan ketimbang biscuit—apalagi biskuit cokelat. Jika rasanya hambar, akali dengan mencelupkan ke teh hangat

Telur Rebus
Nah, ini camilan yang sedikit berat namun lebih tahan lama, nih, di perut. Mengonsumsi telur rebus sebagai sarapan efeknya bikin kenyang ketimbang sarapan roti bagel. Pun, lebih banyak mengandung protein, vitamin, dan mineral.

Apel
Ketimbang cokelat, apel lebih baik sebagai camilan. Dan untuk efek yang lebih nyata lagi, sebaiknya apel dikunyah langsung ketimbang dijus. Soalnya, proses menggigit kemudian mengunyah apel memberikan rasa kenyang daripada menyeruputnya sebagai jus.
(ESP/FOTOSEARCH)