Itinerary tepat
Jika terbang lebih dari lima jam, akan lebih baik untuk memilih penerbangan di malam hari. Dengan begitu, kita bisa tidur selama penerbangan. Agar tidur nggak terganggu, sebisa mungkin pilih penerbangan langsung agar kita nggak perlu transit dan membuang waktu.

Bawa perlengkapan
Sebelum berangkat, siapkan semua perlengkapan tidur. Mulai dari bantal leher, selimut, hingga kaus kaki. Apalagi jika kita termasuk orang yang nggak tahan dingin. Bisa juga membawa earplug dan face mask. Initinya, sih, cari cara untuk bikin kita nyaman selama tidur di pesawat.

Konsumsi selektif
Hindari mengonsumsi minuman soda atau minuman lain yang terlalu dingin. Soalnya, kita berisiko buang air kecil terus menerus. Untuk mengatasi haus di pesawat, pilih air putih. Begitu juga ketika pramugari menawarkan makanan dan minuman. Lebih baik pesan teh atau susu daripada jus apel yang bikin kita lebih cepat buang air kecil.



Fresh saat Bangun
Tidur di pesawat memang nggak senyaman tidur di kasur rumah. Begitu bangun, biasanya kita akan kurang nyaman, tuh. Mata merah, tubuh pegal. Untuk mengatasinya, segeralah cari toilet terdekat setelah kita mendarat untuk cuci muka dan sikat gigi agar kita sepenuhnya ‘sadar’. Setelahnya, carilah snack untuk isi perut agar tubuh makin semangat. (VIN/IST)