15 Trik Pangkas Kalori

Health & Diet

13 Jul 2012

Nggak selamanya kita perlu diet mati-matian untuk menurunkan berat badan. Cukup memangkas 100 gram kalori, dalam setahun kita bisa turun 4,5 kilogram.

Hitungannya 3.500 kalori setara dengan 0,45 kilogram lemak. Otomatis dengan memangkas 100 kalori per hari (36.500 kalori dalam setahun) setidaknya 4,5 kg lemak sudah kita singkirkan. Biar nggak boring, ikuti cara di bawah ini:

- Ganti dua gelas susu full cream dengan satu gelas susu rendah lemak
- Pilih donat polos ketimbang bertopping manis
- Oleskan satu sendok makan selai ke atas roti daripada dua sendok makan mentega
- Rebus dua butir telur, daripada digoreng
- Pilih jeruk atau pisang, daripada sebatang cokelat
- Pilih setengah cangkir kismis, daripada sembilan butir permen
- Makan dua cangkir popcorn polis daripada satu cangkir berbalur karamel

- Ganti dua potong ayam goreng dengan dua potong ayam panggang
- Cukup makan dua keping biskuit cokelat, jangan lima, ya..
- Ganti sekaleng soda biasa dengan sekaleng soda diet
- Saat memesan jus buah, minta jangan pakai gula
- Pilih saus merah (tomat) daripada saus putih (krim)

- Ganti satu cup es krim dengan 2/3 cup yoghurt non-fat
- Kurangi olesan selai kacang di roti, yang tadinya dua sendok makan, jadi dua saja
- Makan sepotong cheese cake berdua dengan teman, daripada dihabiskan sendiri. CC

Clean Cut Emporio Armani

0% Plastic Bag Project

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Pesta Timuran Jaksel, Bakudapa dengan Musik Spesial sampai Beragam Kuliner

Festival Pesta Timuran Jaksel siap menghadirkan secara lengkap ragam budaya dari Timur dalam satu hari. Bagoyang, yuk!

8 Pilihan Lip Tint untuk Musim Ini

Bisa menemani kamu di berbagai momen, dengan beragam cara pemakaian.

Merespons Early Cocktail Hour yang Jadi Tren Global, OSMO Rilis Baby Cocktail

Gaya hidup urban baru, minum koktail seawal pukul 17.00, besok tetap bisa bangun pagi dan beraktivitas!

Selain Makan Siang, 3 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Waktu Istirahat

Manfaatkan semaksimal mungkin lunch break kamu!

Kanvas Putih Kebebasan STELLARISSA di Pameran Freedom

Saat couture, film, dan fotografi bersatu mendefinisikan kebebasan.

Toy Story 5: Surat Cinta untuk Orang Tua Gen Alpha

Kali ini Jessie jadi mainan dengan misi yang relevan di masa sekarang.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id