Banyak orang memilih air putih dingin dibanding yang bersuhu ruang. Namun, jika merasa kurang segar, nih, kita juga bisa membuat es batu dari sirop. Pilih rasa yang paling disukai dan bekukan di freezer. Slurp….
2. Tambahkan buah segar.
Potongan lemon atau perasan jeruk nipis—serta buah sitrus lainnya—bikin air putih terasa lebih menyegarkan. Apalagi kandungan vitamin C-nya juga ampuh meningkatkan daya tahan tubuh. Alternatif lain adalah menambahkan potongan stroberi, timun, atau daun mint ke dalam air putih. Bisa juga, kok, bereksperimen dengan dua rasa buah sekaligus untuk membuat infused water.
3. Jus buatan sendiri
Advertisement
4. Mengonsumsi makanan panas
Saat lidah kita ‘tersengat’ makanan berkuah panas, misalnya sup, soto, atau bakso, tentunya butuh penetral. Air putih mampu meredakan sensasi tersebut tanpa menghilangkan rasa dari makanan yang kita makan—nggak seperti teh manis atau jus. Karena itu proses makan pun lebih nikmat.
5. Banyak bergerak
Saat kita berolahraga dan mengeluarkan banyak keringat, rasa air putih bukan lagi masalah yang harus dipikirkan. Sesegera mungkin kita harus mengganti cairan yang hilang sebelum dehidrasi—apalagi jika melakukan olahraga outdoor. Air putih bakal jadi solusi paling ideal dengan segala manfaatnya.
Alice Larasati
Foto: Fotosearch
