Nggak bisa dipungkiri kalau cewek aktif seperti kita, tuh, berisiko terkena stres. Bisa karena pekerjaan maupun gara-gara hubungan percintaan. Di sela-sela kesibukan kita, ada tipnya, nih, agar bebas stres hanya dalam waktu lima menit. Berikut lima di antaranya….

Ubah password
Sebenarnya, sih, ini lebih sebagai terapi. Coba, deh, ubah password e-mail atau socmed untuk memperbaiki suasana hati. Misalnya, ‘sayamemaafkannya’ jika kita patah hati karena putus, atau  ‘sayapastibisa’ ketika kita merasa tertekan dengan pekerjaan. Ini bisa memberi kita energi positif, tuh, dan mengubah mindset sesuai password.

Memeluk seseorang
Memeluk, tuh, sangat penting sampai-sampai sekarang ada hari memeluk ‘Give Someone a Hug Day’—tanggal 21 Januari lalu. Yap, stres, tuh, efektif untuk melepaskan stres karena memeluk seseorang dapat membantu melepas hormon oksitosin yang membuat kita tenang. Jadi saat stres, peluklah orang terdekat kita.

Tersenyum
Emosi, tuh, bisa menular ke orang lain, termasuk jika kita bete atau merasa kesulitan melewati masa-masa down. Nggak heran, deh, kita dianjurkan tersenyum saat sedang bete. Nggak hanya membuat perasaan kita lebih baik, tapi juga memberi tanda bagi orang-orang kalau kita mau berinteraksi dengan mereka.

Bermain dengan hewan peliharaan
Yap, ini salah satu cara ampuh untuk menghilangkan rasa tertekan. Maklum, memelihara hewan, tuh, akan meningkatkan kadar serotin dan dopamin yang memberikan perasaan rileks. Jadi saat stres, habiskan waktu dengan anjing atau kucing tersayang.

Bernapas 4-7-8
Meditasi merupakan cara tepat melepas stres. Duduk di kursi kantor dengan postur tegak, lalu bernapas hingga hitungan ke empat. Lalu tahan napas hingga hitungan ke tujuh, lalu hembuskan napas di hitungan ke delapan. Ulangi selama lima menit—dijamin hati lebih lapang!