Foto: Freepik
Tanpa disadari, banyak makanan maupun minuman yang dikonsumsi anak mengandung gula dalam kadar yang tinggi. Misalnya jus buah kemasan, biskuit, permen, kue, hingga kandungan gula pada susu untuk anak yang juga perlu diperhatikan. Orangtua sebaiknya mulai memperhatikan berapa besar asupan gula pada anak dalam sehari dengan memperhatikan label pada kemasan makanan atau minuman yang dikonsumsi anak untuk menghindari efek buruk kelebihan gula pada anak.
Spesialis Gizi Klinik, dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFOK dalam webinar peluncuran MILO Less Sugar, minuman cokelat bergizi pertama di Indonesia dengan 0 gram Sukrosa atau tanpa penambahan gula pasir, menyebutkan sesuai dengan peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi gula lebih dari 50 gr per orang per hari berisiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.
“Maka dari itu, penting bagi orang tua untuk mengatur asupan gula dan gizi anak sejak dini sesuai dengan kebutuhannya, karena pola makan yang tidak seimbang serta mengonsumsi gula secara berlebihan akan berdampak pada masa depan anak,” jelas dr. Putri.
Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia mengenai Pedoman Gizi Seimbang menyebutkan bahwa anak usia 7-12 tahun disarankan mengonsumsi gula tambahan sebanyak 2 porsi (20 gr/ 2-3 sdm) per hari.
Sedangkan menurut WHO, seperti Dikutip dari parenting.co.id kebutuhan gula pada anak tidak lebih dari 10% total kebutuhan energi yang ia butuhkan. Jadi, pada anak usia 1-3 tahun dengan kebutuhan energi rata-rata hanya 1000 kilo kalori (Angka Kecukupan Gizi Indonesia) maka kebutuhan gula anak usia 1 tahun maksimal hanya 25 gram dalam satu hari, atau setara dengan 5 sendok teh gula.
Pada anak usia 3-6 tahun dengan kebutuhan energi rata-rata 1550 kilo kalori, maka kebutuhan gula tidak lebih dari 38 gram perhari atau 8 sendok teh gula per hari.
Bila dalam setiap makanan yang Anda sajikan sudah ditambah gula, baik sebagai pemanis maupun sebagai bumbu penyedap, maka Anda bisa mengira-kira berapa sisa kebutuhan gula yang bisa diberikan ketika ia minum minuman kemasan.
Lebih lanjut dr. Putri menambahkan selain gula dan gizi, orang tua juga harus memperhatikan aktivitas fisik anak agar tetap seimbang, mengingat saat ini pembatasan kegiatan di luar rumah menjadi tantangan yang dihadapi selama pandemi. Dengan pola hidup yang lebih baik, anak-anak akan mendapat kesempatan tumbuh dengan lebih Sehat.
Dukung Anak Hidup Sehat
Mendukung anak-anak untuk mendapatkan kehidupan yang lebih sehat, Nestle Indonesia memliki kampanye global Anak Lebih Sehat berkomitmen membantu 50 juta anak hidup lebih sehat pada 2030.
Untuk itu, berbagai usaha dilakukan Netsle salah satunya adalah dengan meluncurkan varian baru MILO Less Sugar, tepat pada hari Kesehatan Nasional, 12 November lalu, sebagai salah satu pilihan lebih sehat dan lezat bagi anak Indonesia.
“Hadirnya MILO Less Sugar tanpa penambahan gula pasir menjadi salah satu pilihan lebih sehat dan lezat bagi keluarga Indonesia, karena memiliki gizi dari ekstrak malt (barli), susu dan juga bubuk kakao untuk bantu penuhi kebutuhan gizi harian dalam mendukung aktivitas. Segelas MILO Less Sugar juga mengandung protein yang membantu membangun, dan memperbaiki jaringan tubuh, serta sebagai sumber serat,” ungkap Eka Herdiana, Corporate Nutritionist Nestlé Indonesia.
Selain menghadirkan inovasi produk, Nestlé MILO juga terus mendorong gaya hidup sehat dan aktif dengan menghadirkan berbagai program seperti kelas gizi online seperti Kuliah WhatsApp (KULWAP) dan telah menjangkau lebih dari 30 juta anak Indonesia melalui gerakan MILO ACTIV Indonesia.
“Selain memperhatikan asupan gizi yang tepat bagi anak, penting bagi orang tua untuk mengajak anak tetap bergerak aktif melalui olahraga sebagai salah satu sarana stimulasi agar anak dapat mencapai potensi terbaiknya,” kata Mirna Tri Handayani, Business Executive Officer Beverages Business Unit PT Nestlé Indonesia. (f)
Baca Juga:
Ini Rekomendasi IDAI untuk Vaksin COVID-19 Anak Usia 6 Tahun Ke Atas
Ini Porsi Per Hari Buah dan Sayur untuk Umur Panjang Kata Harvard Health
Ibu Hamil, Sekarang Giliran Anda Untuk Vaksinasi
Faunda Liswijayanti
Topic
#gula, #anak, #makanankemasan, #diabetes
