Sebuah tes bernama Bioscore bukan hanya menilai kemampuan fitness, tapi juga aspek usia biologis lainnya, seperti kesehatan dan gaya hidup.  “Bioscore adalah sistem penilaian yang membandingkan usia biologis dengan usia sebenarnya,” kata National Fitness Training Manager Fitness First, dr. Alia Basalamah.
 
Prosedur Bioscore juga tidak rumit dan tak makan waktu lama. “Untuk melakukan tes Bioscore ini hanya butuh waktu antara 50 hingga 55 menit,” kata dr. Alia. Dalam 50 menit, Anda akan diminta melakukan:
 
Tes Kesehatan
- Mengukur tekanan darah.
- Mengukur rasio tinggi badan versus lingkar pinggang.
- Mengukur fungsi paru-paru dengan alat peak flow.
 
Tes Fitness
- Loaded Movement Assessment dengan alat ViPR, untuk melihat stabilitas dan mobilitas.
- 8 Level Core, yaitu mengetes daya tahan batang tubuh (core), termasuk area perut.
- Standing Broad Jump, melihat kekuatan tungkai kaki yang diukur dari jauhnya lompatan.
- TRX Row, mengukur kekuatan tubuh bagian atas.
- 500 Meter-Row atau mengukur waktu tempuh untuk mencapai jarak 500 meter dengan rowing machine.
- Hexagon Agility, mengukur kecepatan lompatan di alat berbentuk segi enam.
 
Tes Gaya Hidup
Ini adalah pertanyaan terbuka sehingga dibutuhkan kejujuran dalam menjawab. Pertanyaan-pertanyaan ini terkait dengan nutrisi, tingkat stres, kebiasaan merokok, dan kebiasaan minum minuman beralkohol. Hasil dari tes ini akan masuk ke Tim Portal, kemudian akan keluar dengan hasil minus, 0, atau plus pada masing-masing item yang dinilai. “Dari sini Anda langsung tahu bagian mana yang menjadi target untuk diperbaiki,” jelas dr. Alia.
 
Hasil itu juga bisa jadi acuan untuk program CustomFit, sebuah free digital training ystem, yang akan memberikan Anda semacam panduan berlatih yang sifatnya sangat personal. Anda bisa menentukan sendiri program latihan yang sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda.(f)


Baca juga:
Berapa Beda Usia Biologis Anda Dibandingkan dengan Usia Asli? Ini Cara Mengetahuinya
Makanan Sehat untuk Usia 20, 30 dan 40-an
Anda Mudah Lupa? Wajib Makan 5 Makanan Antipikun Berikut Ini