Skinny jeans kayaknya sudah jadi celana wajib yang harus ada di lemari kita. Nggak hanya pas dipadu dengan atasan apa pun, skinny jeans juga bikin kaki kita terlihat jenjang, tuh.
   
Tapi, jujur saja kita nggak selalu pede menggunakan celana yang ngepas di kaki ini. Pasalnya jika pinggul, bokong serta paha kita menggelambir dan nggak kencang, efek mengenakan skinny jeans malah bikin tubuh nggak sedap dipandang. Daripada hanya jadi pajangan lemari, mendingan percantik dulu kaki kita. Langkahnya mudah dan cukup berlatih 3 kali seminggu, kok….

Squat, Lunge, Curl
Sasaran: paha, bokong, lengan
a.    Berdiri tegak, masing-masing tangan memegang dumbbell. Ambil posisi setengah berjongkok, tahan sebentar selama 5-10 detik.
b.    Langkahkan kaki kiri ke belakang, rendahkan lutut kiri hingga hampir menyentuh lantai, sambil menekuk lutut kanan hingga membentuk sudut 90 derajat. Tahan selama 5-10 detik lalu kembali ke posisi semula. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki kanan.
c.    Berdiri tegak, tekuk kaki kanan ke belakang, tahan hingga 10 detik. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki kiri.
d.    Lakukan 10 kali repetisi.

Dumbbell Sumo Squat
Sasaran: paha, punggung, pinggul
a.    Berdiri tegak, renggangkan kaki selebar bahu, genggam dumbbell yang lebih berat (minimal 2 kg) di depan tubuh.
b.    Pelan-pelan turunkan torso hingga hampir jongkok. Tahan hingga 5-10 detik.
c.    Lakukan 10-12 kali repetisi. (f)