Pernah merasa tiba-tiba kaki sulit dirasakan, tidak bisa bergerak saat tidur. Dan, tiba-tiba kaki terasa sakit jika dipaksa digerakkan. Mungkin Anda menderita Kram saat tidur. Apa penyebabnya  ?

Kram disebabkan otot yang berkontraksi terlalu keras. Umumnya penyebab kram tidak diketahui, namun dapat terjadi jika otot sudah mengecil (biasanya saat istirahat). Ini terjadi saat Anda tidur dalam posisi lutut terlalu ditekuk atau kaki tidak tersangga dengan baik.

Untuk mencegahnya, lakukan peregangan sebelum tidur atau sangga betis Anda menggunakan bantal. Penyebab kram lain adalah kondisi tubuh yang kekurangan cairan dan ketidak seimbangan garam di dalam tubuh.  

Hal ini menghambat sirkulasi darah di area kaki sehingga betis terasa nyeri dan pegal. Biasakan untuk minum air putih minimal satu gelas sebelum tidur.(f)