Ada yang bilang, setelah berolahraga kita harus mengenakan jaket dan tidak langsung mandi. Apa alasan dan efeknya terhadap kesehatan? (Leoni -  Jakarta)
 
Saat berolahraga suhu tubuh akan meningkat akibat adanya proses metabolisme yang bertujuan menyediakan bahan bakar untuk beraktivitas. Setelah berolahraga sangat  dianjurkan untuk melakukan pendinginan (cooling down) agar suhu tubuh kembali normal. Umumnya proses ini memakan waktu 5-10 menit, tapi tergantung suhu lingkungan dan jenis bahan pakaian yang dikenakan. Memakai jaket setelah berolahraga justru kurang tepat karena jaket dapat menghambat proses pendinginan. Efek negatif dari langsung mandi setelah berolahraga adalah adanya potensi perubahan suhu yang mendadak saat tubuh belum siap untuk mengalaminya, terlebih bila air yang digunakan air dingin. (Jansen Ongko M.Sc. RD, Pakar Gizi dan Kebugaran) (f)
 

---

Topic

#olahraga, #mandi

---