Nggak salah, sih, mengonsumsi makanan dan minuman manis untuk mengembalikan energi atau mood kita. Sayangnya, kandungan gula yang berlebih malah akan mengurangi cairan di dalam tubuh kita. Nggak heran, deh, kita makin haus setelah 'ngemil' minuman manis. Sebaiknya, cicipi beberapa bahan makanan ini yang efeknya membuat tubuh lebih sejuk:

1/ Semangka, soalnya buah ini mengandung 95% air dan betacarotene, serta vitamin C yang akan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

2/ Pisang, kandungan potasiumnya akan mengurangi stres dan membuat perut lebih adem.

3/ Percaya, nggak, ikan tuna akan membantu kita menurunkan risiko heat stroke hingga 52% berkat kandungan omega 3-nya yang membantu meredam panas tubuh.

4/ Biasakan memasak dengan minyak zaitun, karena dapat menjaga imunitas tubuh dan membantu menormalkan tekanan darah meski cuaca panasnya nggak bersahabat. (f)

Baca juga:
Lapar? Pilih Pisang sebagai 'Camilan' Sehat dan Mengenyangkan
5 Manfaat Semangka untuk Kecantikan
Khasiat Minyak Zaitun (Part 1)

---

Topic

#makanansehat

---