Metabolisme yang lambat tak hanya membuat ukuran baju lebih mudah membesar, tapi juga membuat seseorang lebih berisiko mengalami penyakit degeneratif, performa fisik kurang baik, mudah lelah dan rentan depresi, serta kesulitan berkonsentrasi akibat suplai darah ke otak tidak optimal.
Untuk memastikan metabolisme bekerja dengan semestinya, untuk tipe tubuh apa pun, adalah dengan rutin berolahraga. “Memang betul banyak faktor yang berpengaruh dalam sistem metabolisme, tetapi yang paling memengaruhi adalah aktivitas fisik. Hanya aktivitas fisik seperti olahraga yang dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh manusia secara signifikan,” ujar Jansen Ongko, R.D., M.Sc., pakar gizi dan kebugaran dari LAGIZI, yang juga pendiri Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia ini.
Advertisement