Kristen Stewart dikenal memiliki bentuk tubuh boyish atau lurus sehingga terkesan kurang seksi. Nggak heran, deh, kalau dia sangat mengandalkan olahraga yang bisa membuat tubuhnya terlihat lebih berisi. Ini tiga latihan favoritnya....





Bench Press
Latihan ini berfungsi mengencangkan dada dan menguatkan otot trisep.
- Rebahkan punggung di atas bola dengan kedua kaki tetap menyentuh lantai.
- Kedua tangan memegang dumbbell dalam posisi siku membentuk sudut 90 derajat.
- Luruskan tangan kanan ke atas, lalu tangan kiri, dan kedua tangan.
- Lakukan gerakan tersebut 10-12 kali repetisi.




Shoulder Press
Latihan ini berfungsi membentuk otot bahu.
- Berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu.
- Kedua tangan memegang dumbbell dan diangkat sejajar bahu.
- Luruskan kedua tangan ke atas dan tahan selama 10 detik, lalu kembali ke posisi semula.
- Lakukan sebanyak 15 kali repetisi.















Flamingo Extension
Latihan ini untuk menguatkan otot bokong, paha, dan punggung bagian bawah.
- Berdiri tegak dengan posisi kaki kanan di belakang dan ujung kaki menyentuh lantai.
- Perlahan, condongkan badan ke depan sambil mengangkat kaki kanan ke atas.
- Angkat tangan kiri ke depan dan luruskan tangan kanan ke arah bawah. Jaga agar tangan kiri, punggung, dan kaki kanan sejajar.
- Tahan selama 10 detik, kemudian  kembali ke posisi semula.
- Lakukan bergantian dengan kaki yang lain dan ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali repetisi. Untuk hasil yang lebih maksimal, gunakan dumbbell. (FAI/FOTO: SIPA PRESS, ILUSTRASI: NANA ARIESWARI)