Banyak orang yang terkejut mengetahui bahwa telur merupakan makanan super yang secara dramatis dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Berikut manfaat telur untuk ibu hamil menurut pakar nutrisi dan kebugaran, Jansen Ongko, R.D., M.Sc. 
 
1/ Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting, seperti protein dan kolin. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.
 
2/ Sementara, asam folat sangat penting selama tahap prakonsepsi dan awal kehamilan untuk mencegah bayi lahir cacat saraf seperti spina bifida atau tulang belakang terbuka pada bayi.
 
3/ Mengonsumsi satu butir telur per hari dapat memasok asupan kolin yang cukup dan meningkatkan penyerapan asam folat. (f)

Baca Juga: