Tubuh terkadang sulit diajak beradaptasi menghadapi perubahan musim dari musim kemarau ke musim penghujan seperti sekarang ini. Alhasil kita merasa masuk angin, yang ditandai oleh keringat dingin, tubuh menggigil, perut kembung, atau kepala pusing. Sebenarnya, nih, yang terjadi pada tubuh kita adanya pelebaran pembuluh darah sementara aliran darah tidak sepenuhnya mengisi pembuluh darah tadi. Untuk mencegah masuk angin tadi, coba lakukan enam hal berikut:

1. Makan teratur
Makanlah tiga kali sehari dengan porsi cukup dan asupan yang tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Meski makan tiga kali kalau dilakukan terlambat tetap saja bisa masuk angin, tuh.

2. Minum vitamin
Suplemen dan vitamin ikut membantu imunitas tubuh. Kita pun bisa mendapatkan manfaat serupa dengan rajin mengonsumsi buah dan sayur, tuh.

3. Olahraga
Aktif bergerak membuat kondisi tubuh tetap fit. Meskipun cuacanya lebih sering hujan, nih, bukan berarti malas-malasan saja di rumah, ya.

4. Menghindari udara dingin
Siapkan mantel atau jaket bila kita berada di ruangan bersuhu dingin dalam jangka waktu lama, termasuk di kantor ber-AC. Silakan membuat minuman hangat jika merasa butuh kehangatan di dalam tubuh.

5. Jauhkan stres
Jika pikiran dipenuhi berbagai pikiran, biasanya kesehatan fisik jadi terlupakan. Karena itu, bekerja dan bersenang-senang harus seimbang, dong.

6. Istirahat cukup
Tanpa istirahat yang cukup, tuh, sudah pasti apa lima poin di atas tidak akan optimal. Tahu sendiri bahwa saat tidur tubuh kita 'me-recharge' tenaga agar seluruh anggota tubuh berfungsi optimal. Yuk, sayangi diri! (f)

Baca juga:
6 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
6 Tip Menghadapi Musim Hujan
5 Obat Alami di Musim Hujan

---

Topic

#musimhujan

---