Lebih baik mencegah daripada mengobati. Pepatah ini mungkin pas untuk Anda dalam mencegah penyakit kanker payudara. Mulailah dengan makan dan minuman anti kanker payudara, seperti di bawah ini.

- Gandum: Setengah gelas gandum setara dengan 10 g kebutuhan serat yang diperlukan tubuh untuk menurunkan kadar hormon estrogen. Hormon ini jika berlebihan dapat memicu terjadinya kanker payudara. Konsumsilah gandum berbentuk sereal dengan segelas susu setiap hari.

- Ikan salmon dan tuna: Zat omega 3 yang terdapat pada ikan tersebut dapat menurunkan risiko kanker payudara.-

- Wortel dan bayam: Wanita yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi kedua jenis sayuran ini berisiko dua kali lebih besar terkena kanker payudara.

- Yoghurt: Yoghurt yang dikonsumsi rutin dengan jumlah relatif banyak, dapat memperlambat pertumbuhan sel payudara.

- Susu kedelai: Zat yang terkandung dalam susu kedelai murni dapat menurunkan risiko kanker payudara sebesar 28% dibanding susu kedelai olahan.

- Jus jeruk : Universitas Western Ontario, Kanada masih melakukan penelitian terhadap jus jeruk yang diduga dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 50%. (f)


Baca juga: