Sekarang kita nggak perlu iri lagi terhadap wanita yang selalu terlihat kurus. Kita juga bisa, kok, selangsing mereka. Contek, nih, rahasia pemilik tubuh langsing agar timbangan nggak lagi jadi kambing hitam dalam hidup kita, he he he.
 
1. Jauhi layar
Manfaatkan jam makan siang untuk pergi ke luar kantor sehingga kita tetap bergerak. Kalau cuma duduk dan makan siang di depan layar komputer, sih, kita pasti nggak konsen terhadap asupannya—tahu-tahu merasa kenyang padahal makanan belum habis. Nggak heran cara ini bikin kita gampang lapar dan bawaannya ingin terus mengunyah.
 
2. Berisi air
Pilih makanan dengan kandungan air yang tinggi, contohnya sup, salad, semangka, bahkan timun. Jenis makanan ini akan membuat kita merasa kenyang, tapi kalorinya lebih sedikit. Membiasakan minum dua gelas air atau mengonsumsi makanan yang mengandung air sebelum makan, dapat mencegah kita dari godaan menambah porsi makanan kedua, ketiga, dan seterusnya.
 
3. Visualisasi
Membayangkan makanan enak sebelum benar-benar mengunyahnya bisa mengurangi keinginan kita untuk memakannya. Misalnya, rekan kerja membawa cheese cake, kita tinggal menutup mata dan merasakan setiap gigitannya perlahan-lahan. Begitu disodori lagi, pasti kita hanya mampu menghabiskan beberapa gigitan saja.
 
4. Efek multivitamin
Mulai sekarang konsumsi multivitamin secara rutin setiap hari untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin pada tubuh. Pasalnya, saat tubuh kekurangan vitamin dan mineral, ada dorongan impulsif agar kita makan lebih banyak untuk menggantikan kekurangan nutrisi tersebut. Akhirnya, nafsu makan nggak terkendali, deh.

5. Stop mencemaskan berat badan
Kalau terlalu parno kita jadi gampang stres dan akhirnya memilih makanan sebagai pelarian, tuh. (f)

---

Topic

#tubuhlangsing

---