Hobi mengonsumsi makanan manis? Hati-hati diabetes! Terutama bila di dalam keluarga kita ada yang memiliki penyakit tersebut. Selain keturunan, diabetes terjadi karena obesitas, tekanan darah tinggi, level kolesterol yang tinggi, gaya hidup modern, terlalu banyak mengonsumsi junk food, makanan manis, atau kerusakan sel pankreas.

Ada dua macam penyakit diabetes melitus, yaitu NIDDM (non-insulin dependent diabetes mellitus) alias diabetes tipe 1, dan IDDM (insulin dependent diabetes mellitus) yang dikenal sebagai diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 terjadi karena reseptor tubuh kurang menangkap insulin, biasanya muncul akibat kegiatan dan pola makan sehari-hari. Sedangkan diabetes tipe 2 bergantung pada hormon insulin suntikan karena sel pankreasnya rusak dan nggak menghasilkan insulin. Berdasarkan persentase, penderita NIDDM lebih banyak sebesar 85% - 90%.

Untuk mencegah diabetes, lakukan lima langkah berikut ini:
1/ Hindari mengonsumsi karbohidrat atau makanan manis berlebihan
2/ Cobalah olahraga teratur--terutama bagi kita yang sering duduk agar tidak obesitas.
3/ Hindari stres yang biasanya membuat kita ingin ngemil.
4/ Memeriksakan kadar gula darah secara rutin tiap enam bulan sekali untuk pencegahan diabetes. (f)

Baca juga:
Lingkar Pinggang Vs Diabetes, Benarkah Ada Hubungannya?
9 Fakta Penting Tentang Diabetes
Hari Diabetes Sedunia: Sudahkah Anda Periksa Gula Darah?

---

Topic

#diabetes

---